종합비타민하고
비타민D중에 하나만 먹어야 한다면
어떤 거 먹는 게 좋을까요?
종비에 비타민d 안들어 가나요?
둘중 하나라면 종비? 아니면 오메가3
큰병 없으면 이걸로 충분
답변 모두 감사해요
참고로
하나만 먹으라면
디 먹으라는 방송을 본 기억이 나서 ㅋㅋ
근데 디보다 오메가3가 많네요
그리고 오메가3와 비타민d 중 뭘 먹어야할지
남들이 알려주는건 불가능합니다.
생선이나 달걀 or 들깨 or 호두 or 아마씨 등 먹으면
오메가3 굳이 안챙겨먹어도 되요.
해빛 안쐬면 비타민d를 더 챙겨드세요..
본인의 생활패턴에 따라 본인이 판단하셔야 합니다.
오메가3는 올리브유 먹으면 해결됩니다.
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종비에 비타민d 안들어 가나요?