양선수식 2분할루틴6
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-01-21 22:40
- 조회수 2926
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[* 비회원 *]
5세트씩만 해도 하루에 65-70세트씩 해야되네요. ㄷㄷ
2021-01-22
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원문
양선수님껀 기본 3셋 루틴인거죠?
종목수가 많으니 4셋으로 슈퍼셋 많이 끼워도 1시간 컷은 힘들것 같은;;;;
2021-01-22
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 [* 비회원 *]
저도이거로합니다ㅋㅋ
2021-01-22
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[* 비회원 *]
세트당 쉬는시간20-30초 종목당 쉬는시간1분인데 거의 딱 50-60분걸려요 저는 프리웨이트는 어게인세트,머신은 드랍세트위주로 합니다 다만 1시간이내 끝날시 복군운동은 안해봤네요ㅋㅋ
2021-01-22
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