어제 수영 강습
자유형 175
배영 150
롤링 잘안되서 고생
접영 맨몸 웨이브
킥판잡고 웨이브
돌핀킥
갈수 있는데 까지 가랬는데
끝까지갔음
오늘 헬스
사이클 4단 50분
펙덱 플라이 5셋
인클라인 해머 프레스 7셋
푸쉬업 5셋
머신 딥 5셋
크런치&니업 50회 5셋
어깨 및 발목 스트레칭 세트마다
고반복 했음
배영 계속 꼬여서 고생입니다 ㅋㅋㅋ
그리고 영법마다 콤비네이션이 잘 안되요 ㅋㅋ
드릴만 하면 괜찮은데
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배영 계속 꼬여서 고생입니다 ㅋㅋㅋ
그리고 영법마다 콤비네이션이 잘 안되요 ㅋㅋ
드릴만 하면 괜찮은데