뉴텍플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 120kg 8회 백오프 100kg 10회
파나타 체스트프레스 50kg 3세트
덤벨 인클라인 플라이 9kg 3세트
덤벨ohp 25kg 11 10 10 다음증량
사레레 10kg 4세트
리버스팩덱 65kg 3세트
천국의계단 22분
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