힙어덕션 레그익스텐션 3세트
파나타 스쿼트머신 탑 60kg 10회 백오프 40kg 12회
파나타 핵스쿼트 20kg 10 10 10
파나타 레그컬 30kg 12 10 35kg 10
파나타 레그익스텐션 50kg 10 8 8
런닝머신 30분
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