평생 ET체형 42살 / 174cm 78kg 65kg / 혐) 남자 제몸 사진포함(사진 펑)7
- 등록일 2023-12-14 06:56
- 조회수 878
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파워링크 
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 바이러스균
수영을 하시니 어깨 넓어지는 거야 어려운 일은 아니고 헬스 시작하고 당기는 운동 많이 하셔서 몸을 쫙 펴게 하면 더 좋아지겠네요.
2023-12-14
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제가 거북목에 전형적인 곱등이? 였거든요 배가 나온걸 감출려고 자세를 어릴때부터 어깨를 움츠리고 지나다보니 몸이 많이 굳어져 버렸더라구요 ㅠ 이제라도 열심히 당기고 수영해보겠습니다 말씀 너무 감사해요!!
2023-12-14
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바이러스균
네 사진만 봐도 체형이 굽은 게 보여서 당기는 운동 많이 하시라고 하는 거예요.
랫풀다운 시티드 로우(롱풀) 리어델토이드 많이 하세요.
다른 운동도 다 체스트 업 하셔야 됩니다.
수영하셔서 금방 좋아질 거예요.
2023-12-14
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메모와수첩
수영 좋은 운동이죠! 트라우마를 극복하기 위해 선택하셨다니 용기에 박수 보내며, 격려드리고 싶습니다!
운동목적에 따라서 운동방법이나 종류가 달라질 수도 있을텐데, 다이어트나 체형변화가 우선목표이시면 식단과 웨이트(헬스)가 많이 중요해지실 것 같습니다. 수영도 재밌게 하시고, 원하시는 목표대로 화이팅하시기 바랍니다!ㅎㅎ
2023-12-14
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이정도면 좋으신 편이죠 ㅎㅎ
저도 10월부터 수영했는데
기초체력과 발차기는
그자지 연관이 없는듯 합니다 ㅋㅋ
하체운동을 그렇게 해왔어도
허벅지 터질거 같은건 마찬가지에요 ㅋㅋ