운동으로 다이어트 하려 하면 안돼요.4
- 하몽하몽하몽
- 등록일 2024-01-24 01:58
- 조회수 1003
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
마펙스
그래서 괜히 먹는거로 빼란 소리가 있는게 아니쥬..ㅎㅎ
단순히 내 몸의 인풋과 아웃풋의 결과가 다이어트의 열쇠다. 라고 하기엔 우리 몸의 대사들은 굉장히 많은 메커니즘이 있어서..
늘 느끼지만 '많이, 적게' 보다는 '깨끗하게, 클린하게' 가 다이어트의 열쇠라고 늘 생각합니다.
'잘 먹어서 빼자' 라는 슬로건이 참 좋은거 같아요.
2024-01-24
|
|
|
0
0
구석으로몰아
운동 안하던 사람이 처음에야 빠지지만 조금 지나면 체력도 좋아지고 몸도 적응하면서 그정도 운동으로는 효과를 보기 힘들어요. 그렇다고 운동 강도를 무한정 올리거나, 시간을 무한정 늘일 수도 없구요. 힘든 운동은 매일 할 수도 없어요. 장시간 매일 할 수 있다는 것은 그만큼 강도가 낮다는 이야기니까요. 그래서 운동해서 살 빼겠다는 생각은 그리 좋은 생각이 아니죠..
2024-01-24
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
다이어트용 운동으로 수영 강추입니다
다만 끝나고 더 배고파짐
수영은 실제로 체온유지문제로 수영중에는 지방보다 글리코겐과 탄수화물을 더 많이 사용하기 때문에 배고프다고 들었던것 같습니당. 과학적인 이유가 있는 배고픔 ㄷㄷ
수영도 칼로리소모나 재미면에선 참 좋은데 운동빈도 늘리기가 어렵고 라이프스타일로 가져가기가 어려워서 수영하는 분들이 꾸준히 유지되는걸 많이 못 본것 같아요. (하시는 분들도 있긴 하지만..)