오늘의 러닝(20k LSD)10
- 쭈웁
- 등록일 2024-05-07 19:05
- 조회수 322
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
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- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
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최강귀염만두
한끼도안드시고 20키로나 뛰셨군요 전아직 공복런해본적이 없는데 힘이 잘 안날것같아요 한번 달리다 기운빠짐 느껴본적있었는데 아찔하더라구요 습하면 몸이 무겁게느껴지던데 공복상태로 530 20키로라니 대단하세요 고생하셨습니다
2024-05-07
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 쭈웁
저도 이렇게 공복은 처음이네요 에너지젤도 챙겨 갔는데 옆에 뛰는 후배는 물도 안마시고 에너지젤도 안먹고ㅋㅋ 저도 그덕에 아무것도 안먹고 뛰었네요 나중에는 허기도 목마름도조금있고었네요 옆에 같이 뛰는 사람이 있어서 그런지 혼자뛸때하고 다르더라구요;; 감사합니다^^
2024-05-07
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뫼비우스
아.... 그러실때 딱 에너지젤 하나 드시면... 정말 딱 좋은데요. 전에 영양학 전공하신분한테 들은건데.. 공복에 장시간 운동으로 글리코겐을 어느정도 고갈 시켰을때 에너지젤 한포 정도를 먹으면... 우리몸은 에너지가 앞으로 들어올것으로 착각하고.. 에너지 대사를 땡겨서 쓴다더군요. 먹어도 먹은것보다 에너지소비가 커지는 거죠.. 담부터는 에너지젤 하나 구비하고 다니시는 것도 좋으실듯.. 하네요. ^^
2024-05-08
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쭈웁
에너지젤을 두개나 챙겨 갔는데ㅠ 입에도 못댔네요 어제는 식염포도당 주문했습니다 여름에도 새벽에 장거리 할거 같아서요 마라톤 한번 나가려고 이것저것 찾아보는데 필요한게 많네요;; 감사합니다^^
2024-05-09 *
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트레드밀로 피신할 시기가 얼마 안 남았으니 더 열심히 하시는군요. 고생하셨습니다.
마일리지를 조금씩 쌓아두려구요
나중에 많이 힘들지 않고 싶어요ㅠ
결국엔 힘들겠지만요;;
감사합니다^^