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건강/헬스 입니다.

10월 16일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+9+9=33분

유산소 48분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 45초(-1) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 15초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 3초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸8회 수행)

푸쉬업 마치고 녹화 종료해야 되는데 깜빡하고 켜놓고 돌아다녔습니다 -_-;;

뫼비우스

1회 추가후.. 역시 빠꾸는 없군요.ㅋ..

오늘도 고생하셨습니다.^^

2023-10-16 점아이콘

하루 잘 보내셨지요? 뫼비우스님도 고생 많으셨습니다!!

2023-10-16 점아이콘

바이러스균

고생하셨습니다.

저는 힘에 부쳐서 벤치 4세트를 못하네요 ㅋㅋㅋ

2023-10-16 점아이콘

고생 많으셨어요~ 요즘 운동중에 잡생각이 너무 많아집니다 ^^;

2023-10-16 점아이콘


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