질문/요청 입니다.
빈속에 영양제 먹으면 안좋은것들 있을까요 .. 속이 너무 아프네요 ㅠㅠ2
- 힘이들땐하늘을봐
- 등록일 2024-01-23 16:23
- 조회수 442
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유산균 하나
비타민 B는 꾸준히 드시고
밀크씨슬은 좋은데 가격이 비싸니 비타민 B로 대체하시고
멀티비타민도 맨용으로 따로 드시고
마그네슘도 따로 복용하세요.
비타민 B는 밤에 먹으면 잠이 안올 수 있으니 낮에 드시고
꼭 식사하고 드세요.
그리고 유산균은 아침에 일어나서 공복에 섭취,
오메가3, 밀크씨슬은 식사 직후
그리고 멀티비타민이랑 마그네슘은 최소 1시간 이상 격차두고 드세요.
영양제 드실때는 그냥 물이나 물과 비슷하게 작용하는 보리차와 복용하세요.