달퇴 후기...8
- 일조_시뮬레이션_전문
- 등록일 2017-07-12 08:54
- 조회수 1182
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파워링크 
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 도필
헐 엄청 고생 하셨군요
찜통 더위에 하프를 뛰시다니 ㅎㄷㄷ 너무 지치시면 무리 하지 마시고 당분간 조금 쉬시면서 휴식 하는것도 훈련이라고 하더라고요 앞으로는 주중에는 짧게 뛰시고 주말에 LSD하는걸 추천 ~~ 30장거리 저는 앞으로 2주에 한번씩 하려고요 한주는 20 주말에 하고 다음주는 30이상 하고 이런식으로 해보려고요 그리고중요한건 속도는아주 느린 페이스 6분이상 페이스로 하는거 추천 합니다 그리고 주중에4분대 초반으로 인터벌 하시면 충분 하실겁니다~ |
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일조_시뮬레이션_전문
너무 더웠던것 같아요 ㄷㄷㄷ
몸이 평소와 너무 다르더라고요... 가을에나 달퇴해야지 여름엔 안되겠더라고요 30 한번도 안해봤는데 날잡아서 한번 해봐야 겠네요 ㅎㅎㅎ |
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즈질체력
헐...이 더위에 20킬로나 뛰셨네요...ㄷㄷ
전 얼마전 오후 4시쯤에 10킬로 뛰었다가 낮엔 뛰면 안되겠구나하곤 계속 안뛰고 있네요...ㅋㅋ |
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일조_시뮬레이션_전문
진짜 너무 오바한듯 합니다 ㅋㅋㅋ
몸에 힘이 쏙 빠지는 봉크를 경험함 ㄷㄷㄷ |
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달퇴군요 ㅎㅎㅎ
일주일에 달퇴는 몇번이나 하세요?
달퇴는 처음이었어요
아무래도 기온이 높고 지형이 오르막이라
힘든것 같아요
달출이나 해야 할듯 합니다
주1회 목표구요
토 13
일 21 코스로 운동하고 있어요
춘마 풀코스 대비 입니다
첫 풀 입니다