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마라톤 거리 어떻게 늘리시나요???2

10km를 자주 뛰지는 않는데 평소에 한 150m고지의 평지 10km를 1시간 3분 정도에 컷을 합니다.

4월달에 근처 언덕 3km의 반은 약간 빠르게 뛰어 올라가고 내려올때는 걸어오면서 내려오길 한 12차례 했습니다.

그리고 오늘 위와 같은 150m고지의 평지10km를 뛰었더니 55분 46초가 나오더라구요 평소에 1시간 3분 컷도

그나마 마지막 직선은 스퍼트를 해서 찍는 기록인데 오늘은 스퍼트 없이 그냥 뛰었네요

기분탓을 좀 더 해서 잘 나온거 같은 의심을 ㅋㅋㅋ

고수님들의 거리 늘리는 비결 좀 공유 부탁 바랍니다.

0 페드로마르티네즈

청주분이신거 같은데 혹시 코스 공유 부탁드려도 될까요.. 저도 청주라.. ㅎ

2017-05-11 점아이콘

0 청주금천동

본문에 적은 고지 150m 정도의 평지는 김수녕 양궁장입니다. 마라톤 코스로 보기는 힘들고

한바퀴에 650m좀 왔다갔다 하는 트랙을 계속 도는 거죠 청주야 머 무심천만 뛰어봐도 거리 좀 되죠

2017-05-11 점아이콘


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