10km 기록이요~7
- 루돌프가슴커
- 등록일 2016-09-26 16:31
- 조회수 936
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다른의견
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파워링크 
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 낮은가격순
사람마다 다르지만 로드로 뛰셔도 약간 떨어진 기록나오지 크게 차이가 없더라구요
10km페이스가 그정도면 풀코스 sub-3 가능하십니다 아는 지인이 겨울동안 런닝머신 10km를 40분 정도 뛰셨는데 3개월 만에 섭3 하시더라구요 사람마다 다르긴 하겠지만 호흡 이랑 언덕이랑 뛸때만 잘조정 하시면 금방 실력 붙으실꺼에요 동네 주변에 마라톤 클럽에서 같이 훈련하시면 훈련법도 배울수 있슬꺼에요 하지만 빨리 가는것도 좋지만 좋은자세로 뛰셔야지 오랫동안 건강히 뛰실수 있습니다 훅--가는 수가 있으나 기록에 절대 무리하거나 욕심 내지 마세요 |
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처음 시도만에 달성하시다니 대단하십니다
열심히 훈련해서 30중후반대 나오시면 입상도
가능하십니다 !!!
담주안에 30분대를 찍어볼 생각인데,
첫날 휴우증으로 허벅지며 무릎이며 발바닥이며 약간 후달달 거리네요 ㅋㅋ