풀코스 마라톤 훈련 조언 부탁합니다6
- 이라이너
- 등록일 2016-09-12 13:28
- 조회수 820
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파워링크 
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단감밭에토룡
부상만 조심하시면 충분히 완주 하실걸로 보입니다
다만 풀코스는 페이스 유지를 잘해야합니다. 훈련 시간이 된다면 30키로 이상을 1키로 6 분대로 유지 해보심을 추천드립니다 하프 공식 기록이 몇분인지 모르겠으나 저올려논걸로 추정하면 충분히 완주 할수 있을걸로 보이네요 4:20분전후로 들어오실거라 믿습니다. 욕심 버리고 안전하게 완주하시길 바랍니다. |
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이라이너
저도 욕심내기보다는 첫 풀코스라 완주 가능성을 높이고자 하는 연습에 대한 조언을 구한거였습니다.
이번 두번째 하프 후반부가 되니 종아리가 아파오는데 이정도면 풀코스를 완주 할 수 있을까 하는 걱정이 생겨서요. 조언대로 속도를 조금 줄이고 장거리 연습을 늘려 완주에 목표를 두겠습니다. 감사합니다 |
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다만 아직 장거리는 약하시니까 시간에 집착하지 마시고
느리더라도 30km이상 거리를 3번정도 해보시길
권장합니다 이제 작은 거리는 하지 마시고요
이미 속도는 충분하십니다 ^^~
저도 속도 욕심을 내려고는 하지 않습니다.
처음 하는 풀코스를 완주하는게 목표라 한달 기간동안 어떻게 연습을 해야할까 고민입니다.
말씀대로 하프 이상 장거리 연습을 포함하여 연습하겠습니다.