복합비타민B영양제에 티아민(B1)이 하루 권장량의 8333% 나 함유돼있군요. 복용중지하는 게 안전하겠죠?3
- 나는이결혼반댈세
- 등록일 2021-12-09 16:33
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나는이결혼반댈세
비타민C도 모두 합성이지만+ 합성 티아민 과는 달리 합성으로 인한 알려진 부작용은 별로 없습니다. 천연 비타민C 그대로 영양제에 투입할 수 없어서 합성을 해야한다고 합니다 - 모든 인공합성영양제가 다 해로운 것은 아니다. +합성 비타민C = 아스코브산 =아스코르브산 =ascorbic acid
2021-12-15
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1)인공합성 비타민 중에는 독이되는 경우도 있다고합니다.
시중에 합성 아닌 게 얼마나 있겠습니까만 말이죠.
2)지난 여름 건강검진에서 간수치가 정상 보다 살짝 높게 나왔었습니다.
내과의사 선생님이 먼저 물어보시는 게 "영양제 뭐 뭐 드시나요?" 였습니다.
간이나 신장 등에 부담을 주는 영양제들이 있다고합니다.
영양제 가짓수와 양을 대폭 줄일 생각입니다. 유산균, 프리바이오틱스, 비타민D
정도만 먹을 예정입니다.