영양제 궁금한게 하루 적정량..

영양제 궁금한점...

영양제 함량을 보면은 하루 영양소 기준치의 1000%, 200% 이런식으로 되어 있던데

그럼 몸에 하루의 적정량 100%으로 치면 100%가 넘는데 나머지는 다 배출되는건가요 ?

종합비타민을 보면 여러가지 영양소가 있는데 비오틴이 포함되어 있더라고요.. 400mcg 하루의 영양소의 1,333% 이던데

제가 종합비타민 따로 먹고 비오틴 10000mcg 짜리 도 먹는데

이러면 비오틴을 먹을필요가 없지 않을까요 ?

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