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김호중 래퍼

영양제포럼 입니다.

가족들 영양제 복용관련사항 조언 부탁드립니다.2

안녕하세요 새해가 다되감에 따라 영양제를 복용하려고합니다.

4인가족이고 현재 복용중인 비타민을 나열하면

본인 (남) : 비오틴, 비타민D, 루테인

아내 : 유산균, 루테인

아이1 (6세) : 유산균 마이타민

아이2 (2세) : 유산균 마이타민

현재 이렇게 복용중입니다. 추가로 복용하려는 영양제의 경우

본인 (남) : 멀티비타민, 오메가3 (기존 : 비오틴, 비타민D, 루테인)

아내 : 멀티비타민, 오메가3 (기존 : 유산균, 루테인)

아이1 (6세) : 오메가3 (기존 : 유산균 마이타민)

아이2 (2세) : 유산균 마이타민

둘째의 경우 나이가 너무 어려 종합비타민제 복용은 힘들거같아 유산균 마이타민만 먹이려합니다.

이렇게 복용하려고 하는데 너무 과용하는거 아닌지, 추가로 먹으면 좋은 영양제가 있는지 조언 부탁드리겠습니다.

0 바우처럼

30대이후 성인에게 영양제 1순위는 고용량 종합비타민(비타민B군과 미네랄)라고 생각합니다.

그리고 비타민D, C, E, K, 유산균, 오메가3, 코큐텐, 마그네슘, MSM, ....등은 선택이라고 보고요.

아이들은 잘 모르겠네요.

건강에 좋은 음식을 골고루 먹이고 좋지 않은 것들은 자제하는 식습관을 길러주는게 좋지 않을까 싶습니다.^^

2023-12-07 점아이콘

0 맥캘란

댓글 감사드립니다

애들이 편식없이 식사를 잘하는데 더 해주고싶은게 부모마음인지라,

참고하여 구매하도록하겠습니다 ^^

2023-12-07 점아이콘


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