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헬린이 인데.. 몸의 욕구를 어떻게 풀어야 할까요 ?10

  • [* 익명 *]
  • 등록일 2024-04-25 17:12
  • 조회수 1285

 

얼마전  건강 검진의 혈액검사에서... 단백질이 조금 부족하다고 .. 나왔습니다. 

 

인바디 검사에서는 근력이 -5 kg / 지방이 + 10 kg 이라고 해서... 난생 처음으로. 헬스장에 가서...   근력운동과 유산소 운동 중인데요.. 

 

식단은 탄수화물만 반으로 줄이고, 그대로 하고 있으며, 

 

단백질은 ..  단백질 보충제 파우더를 우유랑 해서 하루 200ml 씩 먹고 있네요.. 

 

 

문제는. 야동 보는것을 좋아해서.... 자위를 일주일에 1~ 2 번 정도 하는데요. 

 

줄어야 겠는지요 ?   헬스 하시는 분들은  근손실 생각해서 밤일도 안 하시는지 궁금 하네요. 

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노상관
2024-04-25 점아이콘
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상관없어요.. 피로감만 영향 있을뿐 배출되는 양은 극소량입니다.

2024-04-25 점아이콘
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2024-04-25 점아이콘
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사랑해❤️

2024-04-25 점아이콘
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노가다 ㅊㅊ 자위할 시간이 읍씀 
2024-04-25 점아이콘
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배출된거 다시 먹으면...

2024-04-25 점아이콘
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ㅋㅋㅋ 싸지말고 참으세요

2024-04-25 점아이콘
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무슨 하루에 2-3번 하는 ㅈㅇ중독인 사람도 잇는데 ㅋㅋ 
2024-04-26 점아이콘
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난 40대초 

주 4~5회하는데...  

근육 적당함

2024-04-26 점아이콘
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근손실이 그렇게 쉽게 일어나는거 아니니 걱정마세요
2024-04-26 점아이콘
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