등산 배드민턴 달리기 꾸준히 하는데 요즘은 술마저도 줄이고 저녁은 노탄수화물위주로 하고 있는데...진짜 안빠지네요 ㅋㅋ 특히 뱃살이 점점더 나오는거같습니다 다들 이런가요??
운동으로 해결했습니다.
아침마다 1시간씩 줄넘기하고, 탄수화물은 절반으로 줄이고 저녁은 과일로 대체.
3주하니 8키로 빠지더라구요
술도 맥주 한캔정도..?
정말 탄수화물 비율 많이 줄이면 감량효과 크더라구요. 술만 안마셔도 많이 줄어요
한시간줄넘기하면 보통 몇개하세요?
저줄넘기 엄청 못하는데도 천개하는데 10분안걸리던데..
50개씩 끊어서 해도.. 1시간이면 몇개정도?
1톤을 앞두고 잇음 ㅠ
1톤이요?????????숨쉬고 계신거 맞나요
안 빠져요 ;;
전 90임
안먹으면 금방빠집니다...간헐적 단식해보세요
아녀
사십인데
똑같습니다
살도살빠지고요
아 저는 원래 술은 자주안먹습니다
한달에 한두번
탄수화물 안먹으면 빠짐 나이들어서 안빠지고 그런거없음 먹으니 안빠지는거고
술 안 마시고, 탄수비율은 줄이면 운동없이도 보통 체중은 나오더군요.
줄였다
덜먹는다
안먹는다
다이어트의 3 대 거짓말 입니다.
음식 일기를 한 달만 써보세요.
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[* 익명2 *]
운동으로 해결했습니다.
아침마다 1시간씩 줄넘기하고, 탄수화물은 절반으로 줄이고 저녁은 과일로 대체.
3주하니 8키로 빠지더라구요
술도 맥주 한캔정도..?
정말 탄수화물 비율 많이 줄이면 감량효과 크더라구요. 술만 안마셔도 많이 줄어요
한시간줄넘기하면 보통 몇개하세요?
저줄넘기 엄청 못하는데도 천개하는데 10분안걸리던데..
50개씩 끊어서 해도.. 1시간이면 몇개정도?