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수영에 대한 이야기를 나누는 공간입니다.

수영하는데 몸이 더 엉망이 되고 있네요....ㅠㅠ3

과일나라2
등록일 2016-08-02 20:54
조회수 2042

제신체 조건은 지금은 173cm / 70kg 이구요. 3주전에는 73kg 였네요.

1주일에 4일정도 다니고 1시간 딱 2km 돌고 나오거든요. 이제까지 12번 갔네요.

살빼려고 수영 다시하는데 진짜 빠지라는 뱃살은 잘 안빠지고 멀쩡한 근육이 빠지는 느낌..허벅지가 얇아 졌어요.ㅠ

인바디 했는데 충격적인건 그 3kg 감량내용을 보면 근육량 2kg 감소 체지방 1kg 감소네요...

비율상으로 더 돼지가 된거죠...충격이네요..체지방 조금하고 근육만 빠지는것같아요.ㅠㅠ . 먹는것도 조절하고 있는데도,,

근육을 키우고 뱃살을 좀 더 빼고 싶은데 웨이트운동도 병행해야 할까요???

수영하면 저절로 체지방 빠지고 잔 근육이 생길 것 같은데 근육이 빠지는게 이상하네요..ㅠㅠ

뭐가 잘못된 건가요?

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역전빌리

근손실 없이 근육늘리려면 운동직후 단백질 먹어야하는건 헬스랑 같습니다. 수영이라고 다를거없습니다. 수영때쓰이는 근육을 속된말로 조져주면 그에따라 근육이자극을받고 근육이 손실되는데 이를 보충하기위해 직후 단백질 먹어주는겁니다.

운동때 단백질섭취랑 식습관관리하시면 금방빠지실겁니다

2016-08-02 점아이콘

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0 장스크

곧 살 빠질거에요 ㅋ

2016-08-02 점아이콘

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멀쉰

일단 인바디 너무 맹신하지 말라고 말씀드립니다. 눈바디가 정확햐요. 그리고 기간도 더 보셔야해요. 분명히 좋아질겁니다.

2016-08-03 점아이콘

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