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파워링크 
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 다른의견입니다+
올림픽도 접영을 max 200m 밖에 안하는데 굳이 무리하실 필요가.. |
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샵샾샵샾삽샆
그럼 보통 혼자 운동할때 접영 한바퀴면 충분할까요? 25미터 2구간이요
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DIMC
접영은 장거리 영법이 아니니까.. 그냥 자세만 이쁘게 만든다 생각하시고 25미터씩 끊어서 한 10개 정도 해보세요..
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샵샾샵샾삽샆
@DIMC 선수들처럼 팍!!(입수) 빵!!(출수) 팍!! 빵!! 해야되나요 유튜버들 처럼 촥!!(입수) 슈우욱(글라이딩) 팍!!(출수) 이렇게 해야 하나요? 25미터로는 둘 다 가능은 합니다 ㅋㅋ |
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다른의견입니다+
@샵샾샵샾삽샆 두 방법 모두 상황에 맞게 하시면 되죠~ (어느것이 맞고 틀린다가 아닙니다. 빨리or천천히의 차이일뿐이죱) 4바퀴째 힘이 딸리면 글라이딩을 쭉~빼시고 웨이브 깊게타면서 천천히 하시면 됩니다. 저도 빨리빨리 풀파워로는 100m 겨우갈듯요ㅜㅜ |
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샵샾샵샾삽샆
@다른의견입니다+ 네. 감사합니다. 저는 글라이딩 길게 타야 겨우 100미터예요 ㅠㅠ 파워접영으로 살짝 쉬면서 연속으로 연습하겠습니다 |
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DIMC
@샵샾샵샾삽샆 웨이브 많이 타면 속도가 느릴꺼고.. 웨이브를 얕게 타면 속도가 빠를꺼고... 다 장단이 있으니 위에분 말씀처럼 상황에 맞게 .... 대회 나가거나 하면 걍...스트로크로 빵빵빵 땡기는거죠... |
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동물원옆식물원
접영은 체중이동을 이용한 글라이딩을 해야 장거리 할수 있습니다.
저도 접영 장거리 시작해 봤을때 100미터(두바퀴) 하면 마지막은 저기까지만 가서 죽자 식으로 했었습니다. 트라이애슬론을 하기 때문에자유형 위주로 하고 작정하고 해본적이 오래돼서 ... 300인가 350인가 까지 돌았던 적이 있네요. 장거리 하시려면 접영 자세를 마스터 해야 합니다. 1. 무호흡(머리가계속 물속에 있으면서) 접영을 해도 팔이 물에 안걸린다. --> 가슴을 벌리는 동작 2. 호흡시 높이 올라오지 않기 --> 몸을 수평을 이루고 턱까지만 나와서 앞으로 가기 3. 입수시 가슴을 누르고 체중이동구간 글라이딩 --> 입수시 체중이 앞으로 가 있는것을 느껴야 합니다. 4.팔동작 스트로크가 끝날때 출수킥 --> 입수킥이든 출수킥이든 물밖에서 발차기(물을 발등으로 때림)가 없어야 합니다. 발차기로 출수추진력을 얻는게 아니라 팔돌리기로 추진력을 얻었고 나가면서 차는 각도가 생기고 마지막으로 차줄 뿐입니다. 접영동작에 대한 마스터가 없다면 장거리 의미는 없어요. 한바퀴 더 기록을 냈다해도 그날 체력이 좋을 뿐입니다.
저는 스피드한 접영을 하다가 가슴누르기로 글라이딩을 더 가져가는 것을 연습하고 접영이 훨씬 가볍게 됐습니다. 다른 수영을 다하고 지칠대로 지쳤을때 마지막으로 접영을 하면 힘 접영이 아닌 자세접영을 하게 됩니다. 그런때 접영이 가능한지 체크해보세요.
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그리고 접영을 꼭 뺑뺑이 돌 필요가 있을까요...접 200까지는 해본거 같은데...ㅎㅎ