테니스 보조운동3
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-01-09 10:44
- 조회수 1150
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파워링크 
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[* 비회원 *]
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아미추
모든 운동은 다 도움이 됩니다. 아래링크 참고하시면될거같습니다
(선수들 훈련영상) https://www.instagram.com/p/BdwMma_FuVY/ https://www.youtube.com/watch?v=h814UGfnCs8 |
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테니스선수들보면 대부분 다들 말랐어요. 대신 상완근과 전완근쪽팔이 비정상적으로 팔달되있죠
좌우로 빠르게 중앙찍고 왔다갔다 하는 훈련, 순간 달리기 가속력 내는 훈련, 체력다지기, 볼링공 같은 공 잡고
백핸드 포핸드 연습, 라켓헤드에 무게 있는 커버 씌우고 스윙연습 등등 훈련하는건 굉장히 많죠.
테니스에서 제일 중요한게 순간적으로 빨리 뛰어나가는 단기속력내기와 좌우로 순식간에 왔다갔다할수있는 체력과
스피드가 가장 중요합니다.