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발목 인대 부상으로 한달 테니스 금지 당했습니다 ㅠㅠ2

접지르거나 그런 기억이 없는데

갑자기 발목이 붓고 통증이 있어서 병원 가보니

인대가 손상 되었다고 하네요..

이런적은 첨이라 놀랐는데..

이게 통증은 없어져도 아직 회복은 안된거라면서 한달 쉬라고 하시네요

하......

건강하게 계속 테니스 치기 위해서 말 잘 듣고 쉬어야겠죠?

우울합니다,,,,

0 OMDoctor

체중 부하 없는 상태에서 움직여주는게 도움이 될 것 같습니다. 예를들면 앉아서 가볍게 발목돌려주는건 좋아요. 평소에 균형감 확인도 하시고 균형운동도 많이 하세요. 예를들면 한발서기. 백런지 등등.... 아플때 잘 치료해야 오래 하십니다 ^^ 화이팅

2020-08-31 점아이콘

0 블래키키

조언 감사합니다 ^^

인대 나간건 처음인데 은근 오래가네요~~

2020-09-07 점아이콘


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