[허리 통증] 대한민국 척추의 신 (GOD)116
- 에반스윌리엄
- 등록일 2022-05-03 05:40
- 조회수 13150
- https://www.youtube.com/watch?v=S_U_Eml4JiY&t=282s
|
||
* 선정된 게시글은 중복 게재를 허용하고 있습니다.
파워링크 
등록안내
- 1.png
- 허리의 수명을 깎는 나쁜 운동2.jpg
- 허리의 수명을 깎는 나쁜 운동2.jpg
- 1-2.png
|
 2
 0
에반스윌리엄
허리 - 목 통증이 있으실때 쓸데없이 코어 근육 강화한답시고 운동을 하시면 손상된 디스크가 더욱더 찢어집니다.
몸에 힘을 완전히 빼시고 신전 동작을 꾸준히 반복해주세요! 신전 동작 일어서서 하셔도 좋습니다. 디스크에 힘이 걸리면 더욱더 상처가 찢어지며 상태가 한층 악화됩니다.
요추전만을 위해 신전동작 할 때 제일 중요한것이 "전신에 힘을 쭉 빼고 중력에 온 몸을 맡기는 것" 입니다.
2022-05-03
|
|
|
0
0
 레이02
허리운동
2022-05-03
|
|
|
0
0
편한친구
허리ㅇㄷ
2022-05-03
|
|
|
0
0
끄더기
Back pain
2022-05-03
|
|
|
0
0
배떼기
허리 ㅇㄷ
2022-05-03
|
|
|
0
0
술취한뿡뿡이
허리
2022-05-03
|
|
|
0
0
온몸에근육통
헉, 나쁜 목운동 다 제가하고 있던 거였네요.
2022-05-03
|
|
|
0
0
remo
허리 ㅇㄷ
2022-05-03
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
와드